记忆力是可以通过练习提升的。专门研究训练记忆力办法的美国学者布鲁诺.弗斯特说：要拥有一个靠谱的记忆力，需要天天费一刻钟到半个小时的时间，做一套有计划的脑力训练，复杂的或容易的均可，只须能迫使口口你去动脑筋。下面是学习啦我们为大伙采集关于有效的记忆力练习办法，欢迎借鉴参考。
积极暗示法
很多人之所以记忆力不佳，是因为对我们的记忆力缺少自信。在面对一个要记的材料时，这类人常常想：多难记啊!这么多，我能记住吗?这种想法是提升记忆力的最大障碍。
美国心理学家胡德华说：但凡记忆力强的人，都需要对我们的记忆充满信心。要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示，常常在心中默念：我肯定能记住!。当你对能否记住缺少信心时，也可以回忆自己过去的成功经验，如我曾在全班各科考试成绩排前五名我多大岁数的时候就能背很多唐诗。当这类过去好的记忆形象第三浮现时，会增强你肯定能记住的信心。
精细回忆法
大家在平常的学习和日常，识记了不少东西，却极少去回忆。识记和回忆之间的不平衡，使大家的记忆变得十分模糊。所以大家要时常去回忆，并且尽量做到精细。
常常回忆，回忆得尽量精细，是训练记忆力的好办法。譬如：回忆一间你很熟知的房间，想一想房间里都有哪些?门窗朝哪开?家具都摆设在哪儿?墙上挂有什么装装饰品?暖气片和电灯开关在什么地方?当你第三回到到间时，检查一下你遗漏了什么。
想一想一小时前你在干什么?你在哪儿?和什么人在一块?你们在一块都说了什么?那个人长得什么样?你怎么样向其他人描述他的长相?
回忆一下你近期看过的电影，电影里都有什么主要人物?出了什么事?他们都做了哪些?结局怎么样?要尽量回想电影中每个镜头。
奇特联想法
奇特联想是联想的一种则将要记的东西在头脑中人为地形成肯定衡奇古怪的联想，从而帮助记忆。譬如，要想记住狗自行车这对词，大家可以想象狗骑着自行车在马路上逛来逛去。
比如：要记住火车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱共十个词，可以形成如下奇特联想：
一个人登上了高速火车，火车在河流上奔驰，河流飘下来一个大风筝，风筝上驾着一门大炮，大炮的炮筒里打出来一只鸭梨，鸭梨打进黄狗的嘴里，黄狗像一道闪电，飞速地路过街道，爬上一棵老松树，咬住了老松树上长着的一棵高粱。
限时强记法
在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等等，可以训练博闻强记的能力。譬如 在2分钟内，背诵十个陌生的人名; 在10分钟内，背诵十个英语单词。
记忆保健操
在头颈后部找到天柱、风池二穴，将两手交叉于脑后，用拇指的指腹腔按压这两个穴位，每次按压5秒钟，忽然加压，然后将拇指移开，按压5至10次后，会感到头脑清醒。
这五种记忆力提高的办法，是不是用到实处这就全靠自己，持之以恒一定对记忆力有所帮助。
